Упражнения для наращивания и проработки мышц рук (22 упражнения)
Упражнения для тренировки мышц плечевого пояса (19 упражнений)
Упражнения для тренировки грудных мышц (16 упражнений)
Упражнения для тренировки мышц спины (23 упражнения)
Упражнения для тренировки мышц ног (20 упражнений)
Упражнения для тренировки ягодичных мышц (13 упражнений)
НОГИ Упражнения для тренировки мышц ног.
_________________________________________________________________
Упражнения для тренировки мышц ног - Приседания с гантелями. - Приседания со штангой на груди. - Приседания со штангой на плечах. - Широкие приседания. - Грыжа межпозвоночного диска. - Наклонный жим ногами. - Приседания на тренажере "НАСК SQUAT". - Разгибание ног. - Сгибание ног лежа. - Сгибание одной ноги стоя. - Сгибание ног сидя. - Разрывы седалищно-подколенных мышц бедра. - Подъемы торса "с добрым утром". - Приведение одной ноги стоя. - Сведение ног сидя. - Подъемы на носки стоя. - Подъем на носок одной ноги стоя. - Подъемы на носки в наклоне "ослик". - Разгибание голени сидя. - Разгибание голени сидя, со штангой на коленях.
ФОТОГАЛЕРЕЯ
Оксана Гришина - фитнес Олимпия 2007(Oksana Grishina - Fitness Olympia 2007)
БАНЕРНЫЙ ОБМЕН
Все о пластической хирургии. Fashion, sex & music