Упражнения для наращивания и проработки мышц рук (22 упражнения)
Упражнения для тренировки мышц плечевого пояса (19 упражнений)
Упражнения для тренировки грудных мышц (16 упражнений)
Упражнения для тренировки мышц спины (23 упражнения)
Упражнения для тренировки мышц ног (20 упражнений)
Упражнения для тренировки ягодичных мышц (13 упражнений)
ЯГОДИЦЫ Упражнения для тренировки ягодичных мышц.
_________________________________________________________________
Упражнения для тренировки ягодичных мышц - Выпады со штангой на плечах. - Выпады с гантелями. - Нестабильность коленного сустава. - Махи ногой назад с нижнего блока. - Махи ногой назад с рычагом тренажера. - Махи ногой назад на полу. - "Мостик" лежа. - Махи ногой в сторону с нижнего блока. - Индивидуальная подвижность бедер. - Махи ногой в сторону с рычагом тренажера. - Махи ногой в сторону, лежа на боку. - Разведение ног на тренажере.
ФОТОГАЛЕРЕЯ
Оксана Гришина - фитнес Олимпия 2007(Oksana Grishina - Fitness Olympia 2007)
БАНЕРНЫЙ ОБМЕН
Все о пластической хирургии. Fashion, sex & music