Упражнения для наращивания и проработки мышц рук (22 упражнения)
Упражнения для тренировки мышц плечевого пояса (19 упражнений)
Упражнения для тренировки грудных мышц (16 упражнений)
Упражнения для тренировки мышц спины (23 упражнения)
Упражнения для тренировки мышц ног (20 упражнений)
Упражнения для тренировки ягодичных мышц (13 упражнений)
ГРУДЬ Упражнения для тренировки грудных мышц
_________________________________________________________________
Упражнения для тренировки грудных мышц - Жим штанги, лежа на наклонной скамье. - Разрыв большой грудной мышцы. - Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье. - Жим штанги узким хватом, лежа на скамье. - Боли в локтях при жимах лежа. - Жим штанги, лежа на скамье с уклоном. - Отжимания от пола. - Отжимания на брусьях. - Жим гантелей лежа. - Разведение гантелей лежа. - Жим гантелей, лежа на наклонной скамье. - Разведение гантелей, лежа на наклонной скамье. - Сведение рук на тренажере. - Сведение верхних блоков "CROSS-OVER". - Тяга гантели из-за головы лежа "PULL-OVER". - Тяга штанги лежа "PULL-OVER".
ФОТОГАЛЕРЕЯ
Оксана Гришина - фитнес Олимпия 2007(Oksana Grishina - Fitness Olympia 2007)
БАНЕРНЫЙ ОБМЕН
Все о пластической хирургии. Fashion, sex & music