Упражнения для наращивания и проработки мышц рук (22 упражнения)
Упражнения для тренировки мышц плечевого пояса (19 упражнений)
Упражнения для тренировки грудных мышц (16 упражнений)
Упражнения для тренировки мышц спины (23 упражнения)
Упражнения для тренировки мышц ног (20 упражнений)
Упражнения для тренировки ягодичных мышц (13 упражнений)
СПИНА Упражнения для тренировки мышц спины
_________________________________________________________________
Упражнения для тренировки мышц спины - Подтягивания на перекладине хватом снизу. - Подтягивания на специальной перекладине. - Тяги верхнего блока перед собой. - Тяги верхнего блока за шею. - Разрывы трицепса. - Тяги верхнего блока узким хватом. - Тяги верхнего блока прямыми руками. - Тяги нижнего блока (гребля). - Тяги гантели одгой рукой. - Тяги штанги, стоя в наклоне. - Тяги Т-образного грифа (гребля). - Тяги Т-образного грифа (гребля) с упором. - "Мертвые" тяги со штангой, ноги прямые. - "Мертвые" тяги в стиле сумо. - Становые тяги со штангой. - Разрывы сухожилия бицепса плеча. - Люмбаго. Следует ли выгибать спину? - Поясничные прогибания. - Разгибания туловища на тренажере. - Вертикальные тяги. - Шраги со штангой. - Шраги с гантелями.
ФОТОГАЛЕРЕЯ
Оксана Гришина - фитнес Олимпия 2007(Oksana Grishina - Fitness Olympia 2007)
БАНЕРНЫЙ ОБМЕН
Все о пластической хирургии. Fashion, sex & music